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Gesundes fĂŒr Sportler

Gesundes fĂŒr Sportler: NahrungsergĂ€nzungsmittel, veganes Eiweißpulver, Trinkflaschen

Wenn Du als SportlerIn das Beste erreichen und gesund bleiben willst, dann solltest Du auf jeden Aspekt Deines Trainings achten als wĂ€re er eine eigene Disziplin. Dazu gehören neben dem eigentlichen Training auch die ErnĂ€hrung, Regeneration, Pflege. Und die Vorbereitung Deines Trainings auf mentaler, organisatorischer, NĂ€hrstoff- und Trainingssteuerungsebene, kann ĂŒber den Erfolg beim Wettkampf oder schnellere Regeneration und Adaption nach dem Training entscheiden. Wenn Du nachhaltig Erfolg und Freude an Deinem Sport haben möchtest, dann empfehle ich Dir hier ein paar Kleinigkeiten, die Du so vielleicht noch nicht kanntest: Gesundes fĂŒr Sportler.

Machen NahrungsergÀnzungsmittel Sport besser?

Die Frage klingt vielleicht erst einmal seltsam. Aber ganz ehrlich, hast Du Dich mal gefragt, ob Du wirklich diese ganzen albernen Proteinshakes und -riegel zu Dir nehmen musst, um ein guter Sportler zu sein? Ich sage klar nein. Ich kenne niemanden, der einen Eiweißmangel hat. Wirklich nicht. Ab und an begegne ich in der ErnĂ€hrungsberatung mal jemandem mit einer Resorptionsstörung, aber in vielen hundert Beratungsstunden niemandem mit einer mangelnden Eiweißzufuhr. Wenn das so ist, macht es dann nicht Sinn auf Klasse statt Masse zu setzen? Viele ambitionierte Sportler, die ich kenne, nehmen zu viel und minderwertiges Eiweiß zu sich. Du musst mir kein veganes Eiweißpulver abkaufen. Wirklich, mein Leben ist auch ohne sehr gut. Aber bitte bitte lass die Finger von diesen furchtbaren Molkeeiweißen mit kĂŒnstlichen Aromen, SĂŒĂŸungsmitteln etc. Pflanzliches Eiweiß insbesondere in den hier vorliegenden Kompositionen hat ein beinahe gleichgutes AminosĂ€ureprofil, ist damit fast genau so bioverfĂŒgbar wie billiges und ungesundes Milcheiweiß, das Deine ÜbersĂ€uerung nach dem Training noch steigert. Ich bin kein Veganer (ich ernĂ€hre mich aber fast ausschließlich pflanzlich) und mir geht es im Moment nicht darum, Tiere oder den Planeten zu retten. Aber wenn Du ein Eiweißpulver verwenden willst und gesund bleiben willst, besorg Dir ein gescheites pflanzliches Eiweißpulver. Oder keines.

Basisches zum Regenerieren

Dass bei einem anstrengenden Training (insbesondere im anaeroben Bereich) Dein Laktatwert, also der MilchsĂ€ureanteil im Blut, steigt, ist Dir bekannt. Nun, dann unterstĂŒtze doch Deine Haut bei der EntsĂ€uerung mit basischen Pflegeprodukten, SaunagĂ€ngen, BasenbĂ€dern. Stelle sicher, dass Du ausreichend (und ebenfalls nicht zu viel) Magnesium zu Dir nimmst. Es ist entzĂŒndungshemmend, sĂ€urepuffernd, entscheidend fĂŒr viele StoffwechselvorgĂ€nge, entspannend und krampflösend. Ich empfehle Dir als Magnesiumquelle Mandeln und zum Substituieren Sangokoralle, s.u.
Außerdem gibt es noch mehr Gesundes fĂŒr Sportler, das Deine Darmgesundheit, Deinen Zellaufbau und Dein Immunsystem unterstĂŒtzt, damit Du die Trainingsbelastung nicht nur irgendwie wegsteckst, sondern rasch wieder angreifen kannst und verletzungsfrei bleibst.
Dass Deine Trinkflasche beim Sport und auch sonst BPA-frei ist, ist auch eine gute Idee. Die Variante hier hat die richtige GrĂ¶ĂŸe, lĂ€sst sich gut befĂŒllen und reinigen und mit dem kleinen Zubehör kann man auch gut aus ihr trinken. Sicher ist Deine Farbe dabei. Viel Spaß. Und melde Dich gerne, wenn Du eine Frage hast.

Sango Meereskoralle

Sango Meereskoralle

19,95 

Sango Meereskoralle ist ein hochwertiges und gĂŒnstiges Naturprodukt und versorgt Dich mit bioverfĂŒgbarem Calcium, Magnesium und etwa 70 weiteren Mineralien und Spurenelementen. Es ist ideal fĂŒr die tĂ€gliche Zufuhr von wertvollen Mineralien, zur UnterstĂŒtzung von Basenkuren, zur Regeneration nach dem Sport und des Immunsystems, zur StĂ€rkung der Fruchtbarkeit. Undundund.
Die besten Minerallieferanten findest Du aber nach wie vor in der GemĂŒseabteilung Deines Biomarktes.

Inhalt: 250g Pulver

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basisches Duschgel 250 ml

Basisches Duschgel 250 ml

18,50 

Hochwertiges Basisches Duschgel (ph Wert 7,5), das lecker nach seinen Extrakten aus Lavendel, Limette, Malve und Schachtelhalm duftet. Es pflegt und regt die Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Ich benutze es selbst und liebe es.
Wie alle Produkte von pH Cosmetics ist es vegan und ohne schÀdliche Inhaltsstoffe.

Inhalt: 250 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basische Deocreme

Basische Deocreme

15,50 

Milde Basische Deocreme (ph Wert 7,5), die sehr angenehm nach Fichtennadeln, Muskatellersalbei und GewĂŒrznelke duftet. Vegan und ohne schĂ€dliche Inhaltsstoffe. Die Basische Deocreme verwende ich selbst.

Inhalt: 40 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basisches Haarschampoo 250 ml

Basisches Haarschampoo 250ml

18,50 

Hochwertiges Basisches Haarschampoo (ph-Wert 8,2), das fein nach Lavendel und Tangerine duftet. Es pflegt Haar und Kopfhaut und regt die Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Ich benutze es selbst und liebe es.
Wie alle Produkte von pH-Cosmetics ist es vegan und ohne schÀdliche Inhaltsstoffe.
Die grĂ¶ĂŸere Flasche ist unterm Strich gĂŒnstiger. Und nachdem Du die kleine versucht hast, willst Du vermutlich die große.

Inhalt: 250 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basische Körpermilch 250 ml

Basische Körpermilch 250 ml

19,50 

Diese hochwertige Basische Körpermilch regt die EntsĂ€uerung, Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Sie wirkt unterstĂŒtzend bei Basenkuren und ist auch sonst jeden Tag ein Genuss. Mit Ă€therischen Ölen und Frischpflanzenextrakten aus Jojoba, Limette, Malve, Lavendel und Tomate. Vegan und ohne schĂ€dliche Inhaltsstoffe.

Inhalt: 250 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basenbad

Basenbad

19,90 

Basenbad aus hochwertigen Inhaltsstoffen: unraffiniertes Steinsalz, Sangokoralle und Edelsteinpulver. FĂŒr entspannende VollbĂ€der oder FußbĂ€der. Ideal zur UnterstĂŒtzung einer Basenkur geeignet. Sorgt auf natĂŒrliche Weise fĂŒr gesunde und sanfte Haut, weil es ihre EntsĂ€uerung anregt. Sportler schĂ€tzen den regenerativen Effekt, alle anderen die komplette Entspannung.

Inhalt: 1200g fĂŒr ca. 16 VollbĂ€der

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basisches Haarschampoo 500 ml

Basisches Haarschampoo 500 ml

29,50 

Hochwertiges und sehr ergiebiges Basisches Haarschampoo (ph-Wert 8,2), das fein nach Lavendel und Tangerine duftet. Es pflegt Haar und Kopfhaut und regt die Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Ich benutze es selbst und liebe es.
Wie alle Produkte von pH-Cosmetics ist es vegan und ohne schÀdliche Inhaltsstoffe.
Diese grĂ¶ĂŸere Flasche ist fĂŒr die Menge deutlich gĂŒnstiger. Und nachdem Du die kleine versucht hast, willst Du vermutlich diese hier.

Inhalt: 500 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basisches Duschgel 500 ml

Basisches Duschgel 500 ml

29,50 

Hochwertiges Basisches Duschgel (ph Wert 7,5), das lecker nach seinen Extrakten aus Lavendel, Limette, Malve und Schachtelhalm duftet. Es pflegt und regt die Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Ich benutze es selbst und liebe es.
Wie alle Produkte von pH Cosmetics ist es vegan und ohne schÀdliche Inhaltsstoffe.

Inhalt: 500 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Basische Körpermilch 500 ml

Basische Körpermilch 500 ml

33,50 

Diese hochwertige Basische Körpermilch regt die EntsĂ€uerung, Regeneration und Selbstfettung der Haut an. Sie wirkt unterstĂŒtzend bei Basenkuren und ist auch sonst jeden Tag ein Genuss. Mit Ă€therischen Ölen und Frischpflanzenextrakten aus Jojoba, Limette, Malve, Lavendel und Tomate. Vegan und ohne schĂ€dliche Inhaltsstoffe.

Inhalt: 500 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 vegan PlusOmega-3 vegan Plus NĂ€hrwerttabelle

Omega-3 Vegan Plus

39,90 

Omega-3 Vegan Plus ist eines meiner absoluten Lieblingsprodukte, denn es fĂŒllt in hochwertiger Weise eine LĂŒcke in der ErnĂ€hrung, die ich anders nicht schließen wĂŒrde. Der hohe Gehalt der marinen Omega-3 FettsĂ€uren EPA und DHA sorgt bei regelmĂ€ĂŸiger Einnahme fĂŒr ein entzĂŒndungshemmendes FettsĂ€ureprofil. Diese Omega-3 FettsĂ€uren werden deswegen zur PrĂ€vention und in der Therapie beinahe unzĂ€hliger gravierender Krankheiten empfohlen. Sie sind entscheidend fĂŒr die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Nerven, Augen und Haut. Auch fĂŒr Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft leisten sie einen wichtigen NĂ€hrstoff-Beitrag.
Im Vergleich zum ursprĂŒnglichen Produkt Omega-3 vegan kannst Du mit einem 3er Pack von Omega-3 vegan Plus fĂŒr die gleiche Menge NĂ€hrstoffe rund 25% Kosten und die Versandkosten sparen.
Ein besseres veganes Omega-3 Produkt zu einem dazu noch angemessenen Preis kenne ich nicht.

Inhalt: 150ml (hĂ€lt rund 5 Wochen) – Olivenöl als Atioxidans, Algenöl aus kontrollierter Zucht, Zitronenöl

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 Total PlusOmega-3 Total Plus NĂ€hrstofftabelle

Omega-3 Total Plus

29,90 

Omega-3 Total Plus ist das beste Omega-3 Öl auf Fischöl-Basis, das ich kenne. Aus nachhaltiger Fischerei, schadstoffrei mit einer hohen Dichte an EPA und DHA, den beiden fĂŒr unsere Gesundheit unerlĂ€sslichen Omega-3 FettsĂ€uren, die entzĂŒndungshemmend wirken und gut fĂŒr Augen, Hirn, Nerven, Darm, Haut und die Fruchtbarkeit sind. Bio-Olivenöl und Zitronenöl wirken antioxidativ und runden den angenehmen Geschmack ab. Pro Tagesdosis sind zudem 800 IE Vitamin D3 enthalten.
Im 3er Pack bekommst Du im Vergleich zum ursprĂŒnglichen Produkt Omega-3 Total die gleiche Menge an der beiden marinen FettsĂ€uren fĂŒr rund 25% weniger Kosten. Diesen Vorteil hast Du nur bei FachhĂ€ndlern wie mir. ZusĂ€tzlich sparst Du dann die Versandkosten.

Inhalt einer Braunglasflasche: 250ml (hÀlt rund 4 Wochen)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 vegan Kapseln

Omega-3 Vegan Kapseln

24,00 

Die Omega 3 vegan Kapseln enthalten das gleichnamige Öl des gleichen Herstellers und damit die wichtigen marinen Omega-3 FettsĂ€uren EPA und DHA. Diese sind entzĂŒndungshemmend und entscheidend fĂŒr die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Die Kapseln mĂŒssen entgegen des Öls nicht gekĂŒhlt werden und sind deswegen ideal fĂŒr unterwegs und falls Dir der ‚Ozeangeschmack‘ des Öls nicht zusagt. Ich persönlich verwende zuhause Omega 3 vegan Plus und finde es lecker. FĂŒr unterwegs nehme ich diese etwas teureren Kapseln.

Inhalt pro Dose: 60 Kapseln (empfohlene Verzehrmenge: 3 tÀglich)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 ArktisOmega-3 Arktis NĂ€hrwerttabelle

Omega-3 Arktis

12,00 

Omega-3 Arktis ist gereinigtes Dorschöl mit etwas Zitronenöl. Es enthĂ€lt pro Tagesdosis 2g der Omega-3 FettsĂ€uren EPA und DHA. Diese sind bei regelmĂ€ĂŸiger Einnahme entzĂŒndungshemmend und entscheidend fĂŒr die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Es ist das gĂŒnstigste Omega-3 Produkt, das ich anbiete und ist ideal fĂŒr die prĂ€ventive Versorgung mit EPA und DHA, da sein FettsĂ€ureprofil eine etwas weniger entzĂŒndungshemmende QualitĂ€t hat als das bei akuten oder chronischen EntzĂŒndungen zu empfehlende Omega-3 Total Plus. FĂŒr unterwegs gibt es auch Kapseln von Omega-3 Arktis, die entgegen des Öls nicht gekĂŒhlt werden mĂŒssen.
Eine hochwertige vegane Variante ist Omega-3 vegan Plus.
Sowohl das Omega-3 Arktis Öl als auch die Kapseln sowie die Produkte der Plus-Linie erhĂ€ltst Du nur bei FachhĂ€ndlern wie mir.

Inhalt pro Flasche: 200 ml (fĂŒr ca. 3 Wochen)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 Arktis KapselnOmega-3 Arktis Kapseln

Omega-3 Arktis Kapseln

12,00 

Die Omega 3 Arktis Kapseln enthalten das gleichnamige Öl des gleichen Herstellers und damit die wichtigen marinen Omega-3 FettsĂ€uren EPA und DHA. Diese sind entzĂŒndungshemmend und entscheidend fĂŒr die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Die Kapseln mĂŒssen entgegen des Öls nicht gekĂŒhlt werden und sind deswegen ideal fĂŒr unterwegs und falls Dir der ‚Ozeangeschmack‘ des Öls nicht zusagt. Mein persönliches Lieblings-Omega-3 Produkt ist Omega 3 vegan Plus .

Inhalt pro Dose: 120 Kapseln (empfohlene Verzehrmenge: 2×3 tĂ€glich)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Omega-3 KapselnOmega-3 Kapseln

Omega-3 Kapseln

27,00 

Die Omega 3 Kapseln enthalten das Fischöl aus Omega-3-Total Plus und versorgen dich mit den wichtigen marinen Omega-3 FettsĂ€uren EPA und DHA. Diese Kapseln sind ideal, um unterwegs weiterhin fĂŒr ein entzĂŒndungshemmendes FettsĂ€ureprofil zu sorgen. EPA und DHA sind entscheidend fĂŒr die Gesundheit von Hirn, Herz, Darm, Augen, Haut und Nerven. Die Kapseln mĂŒssen entgegen des Öls nicht gekĂŒhlt werden und sind deswegen ideal fĂŒr unterwegs und falls Dir der ‚Ozeangeschmack‘ des Öls nicht zusagt. Mein persönliches Lieblings-Omega-3 Produkt ist Omega 3 vegan Plus .

Inhalt pro Dose: 120 Kapseln (empfohlene Verzehrmenge: 4 Kapseln tÀglich)

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Bio Hanfprotein

Bio Hanfprotein

12,90 

Hanfsamen haben das beste AminosĂ€ureprofil, das eine einzelne Pflanze bieten kann. Dieses Produkt mit genau einer Zutat (100% Bio-Hanfsamenmehl) hat einen Eiweißanteil von 50%. Aber auch die andere HĂ€lfte hat es in sich. Sie ist mineralreich (Zink, Magnesium u.a.), vitaminreich (B1, B6 und FolsĂ€ure u.a.) und enthĂ€lt auch die pflanzliche Omega-3 FettsĂ€ure ALA.
Der nussig herbe Geschmack  ist so eine Sache. Die meisten meiner Kunden finden ihn gut. Ab und an mag es jemand nicht. Du kannst das Pulver in Smoothies verstecken oder nach dem Sport zum Regenerieren z.B. Datteln, Bananen, Feigen, Kakao, Vanille, Zimt dazugeben. Oder eben nicht.

Übrigens: Bioanbau aus Österreich, nicht China oder so

Inhalt. 500g Hanfsamenmehl

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Bio KokosölBio Kokosöl 2

Bio Kokosöl

19,90 

Dieses Kokosöl erfĂŒllt alles, was wir uns wĂŒnschen: Es ist biolologisch zertifiziert, mechanisch kaltgepresst inklusive der Samenhaut (was einen intensiveren Geschmack gibt), innerhalb von 72 Stunden nach der Ernte im Glas, fair gehandelt nach den Standards des strengsten Fairtrade Siegels. Es kommt in einem BĂŒgelglas, das Du wiederverwenden kannst. Ein natĂŒrliches, unbehandeltes und auch ansonsten unverĂ€ndertes Produkt. Schmecken tut es extrem gut, denn wegen der erhaltenen Samenhaut hat es ein vollkommeneres Aroma als andere Öle.

Ich nehme es zum Braten, im Kaffee, im Smoothie, im Porridge, zum Ölziehen, fĂŒr Energyballs, vegane Schokolade, wenn ich trockene Haut habe (habe ich eigentlich nicht, aber trotzdem) und schlichtweg zum Angeben.

Inhalt: 1000 ml

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

WackerÂź Gekeimter Buchweizen BioWackerÂź Gekeimter Buchweizen Bio 2

WackerÂź Gekeimter Buchweizen Bio

9,50 

WackerÂź Gekeimter Buchweizen Bio ist ideal fĂŒr jede Mahlzeit. Du kannst aus ihm einen gesunden und leckeren FrĂŒhstĂŒcksbrei machen oder in Dein MĂŒsli oder Porridge integrieren. Oder er ist ideal als ballaststoffreiche Kohlenhydratquelle fĂŒrs Mittagessen und (in kleinerer Menge oder nach dem Training oder harter Arbeit) auch fĂŒrs Abendessen. Und Buchweizen ist so viel mehr als nur eine gesunde Kohlenhydratquelle, denn er strotzt nur so vor wertvollen Inhaltsstoffen und ist zudem so bekömmlich. Umso mehr in BioqualitĂ€t und gekeimt wie hier.
Gekeimtes Getreide und Pseudogetreide ist ‚aktiviert‘ und damit enzymreicher und nĂ€hrstoffreicher. Die PhytinsĂ€ure, der pflanzliche ‚NĂ€hrstoffrĂ€uber‘ wird beim Keimen reduziert, lektin- und glutenfrei ist Buchweizen schon vorher.
WackerÂź Gekeimter Buchweizen Bio ist eines meiner absoluten Lieblingslebensmittel, und ich könnte ihn problemlos jeden Tag essen. Dieses Produkt wĂŒrde ich auf eine einsame Insel mitnehmen.

Inhalt: 500g

inkl. MwSt.

zzgl. Versandkosten

Gesundes fĂŒr Sportler

Training, ErnÀhrung, Regeneration, Pflege, Vorbereitung.
Willst Du etwas reißen beim Sport und dabei gesund bleiben, solltest Du sie alle beachten.

Du hast eine Frage zu einem Produkt?

Persönliche Beratung vom ErnÀhrungsberater

Daniel Aichinger
+49 (30) 340 68 974

Falls Du eine Frage zu einem Produkt hast bzw. eine Empfehlung oder weitere Infos haben willst, kannst Du mich innerhalb meiner GeschÀftszeiten anrufen und ich berate Dich gerne persönlich, bevor Du bestellst.

Persönliche Beratung vom ErnÀhrungsberater. Gibt es so sonst nirgends.

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